Desde pequeños nos enseñan que la limpieza de los dientes es sumamente importante para nuestra salud. Aprendemos que pasta de dientes utilizar, el uso del hilo dental, el enjuague bucal, etcétera. Pero, ¿y la lengua?
La mayoría de las personas no tenemos el hábito de cuidar la higiene diaria y completa de nuestra lengua.
Esto es un grave error para nuestra salud bucal, ya que la lengua es la parte del cuerpo que más bacterias acumula.
¡Pero no te preocupes! Aquí te enseño una técnica sencilla para lograr una limpieza profunda de nuestra lengua. ¡Sigue leyendo!
¿Por qué debo limpiarme la lengua?
La lengua es un músculo que tiene muchos cargos dentro de la cavidad bucal. Realiza funciones como la deglución, masticación, el habla, y, por si fuera poco, la lengua tiene alrededor de tres mil papilas gustativas que ayudan a identificar diferentes clases de sabores y sensaciones, ¡increíble!
Es en el dorso de la lengua, en una textura irregular formada por surcos, donde se acumulan los restos de alimentos que no se eliminan por completo con el cepillado.
Estos residuos forman bacterias y, por ende, la aparición de la halitosis o el mal aliento.
Al limpiarse correctamente la lengua evitamos que estas bacterias pasen de la lengua a otras zonas de la boca. Además, prevenimos las lesiones de las caries y las enfermedades e infecciones periodontales.
¿Cómo me limpio correctamente la lengua?
Para adquirir una mejor higiene en la lengua los dentistas recomendamos adquirir un limpiador o raspador lingual. Este es un instrumento específico para la limpieza de la misma.
Puedes conseguir este limpiador en cualquier farmacia o supermercado y viene en diferentes presentaciones. Escoge la que creas mejor para ti o consulta con tu dentista la mejor opción.
Te explico la técnica para el uso debido del raspador lingual:
- Comienza raspando de adentro hacia afuera (desde la zona más profunda hacia la superficie de la lengua) con movimientos suaves. No debe doler ni dar la sensación de náuseas.
- Repite esta acción varias veces.
- Al terminar, no olvides enjuagar el limpiador con agua.
Hoy en día existen muchos cepillos de dientes con un limpiador pequeño en la parte de atrás incorporado. Esta puede ser una alternativa para la limpieza de la lengua si no cuentas con un raspador lingual.
¿Cada cuando debo limpiarme la lengua?
Debe ser una tarea rutinaria. Incorpora este hábito cada vez que laves tus dientes. Es decir, al terminar cada comida.
El cepillado nocturno es el más importante debido a que la noche es el momento donde más se acumulan bacterias.
Se recomienda usar un enjuague bucal al finalizar el cepillado de dientes y lengua para un mejor resultado.
Como verás, es muy sencillo y rápido hacer una correcta limpieza de la lengua. Vale la pena por todos los beneficios que aporta.
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